BETTY EBNER
Hast du auch keinen Bock mehr auf ständigen Stress, unkontrollierte Emotionsausbrüche und völlige Überreizung & Überforderung?
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Mit der Stress-Academy wirst du lernen, den Stress und Druck in deinem Leben zu verstehen, zu managen und dein Nervensystem endlich wieder zu regulieren. Schluss mit Druck auf der Brust, Emotionsausbrüchen und vollem Kopf - hello Selbstregulation!
Kämpfst du auch mit...
Die gute Nachricht? Es liegt nicht an dir!
Denn all das, und noch viele weitere Symptome, sind Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems. Ein Nervensystem, das vollkommen aus der Balance ist und zu lange zu viel Stress und Unterdrückung ausgesetzt war.
Ein dauerhaft dysreguliertes Nervensystem kann gefährlich für deine psychische und physische Gesundheit sein - deshalb ist es umso wichtiger, endlich darauf zu achten - und ich teile meine Methoden mit dir!
Die häufigsten Anzeichen, für ein dysreguliertes Nervensystem:
➡︎ Du hast Schlafprobleme und bist tagsüber müde
➡︎ Du kannst dich nur schwer konzentrieren und fokussieren
➡︎ Du hast Heißhungerattacken
➡︎ Du leidest unter chronischen Schmerzen oder Krankheiten
➡︎ Dein Hormonhaushalt und Immunsystem ist geschwächt / nicht ausgeglichen
➡︎ Deine Haut / dein Darm machen dir Probleme
➡︎ Du bist hochsensibel, wenn zu viele Reize auf dich treffen
➡︎ Du bist oft schnippisch und lässt dich leicht provozieren
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Nach diesem Onlinekurs wirst du
Deine Emotionen besser verstehen, ausdrücken und ausleben können und dadurch die emotionalen Wellen des Lebens reiten lernen! + deine Beziehungen verbessern sich natürlich, weil du viel besser kommunizieren kannst, was in dir abgeht.
Die größten Stressoren in deinem Leben herausgefunden, reflektiert und zum positiveren verändert haben und deine Selbstsabotage im Alltag hinter dir gelassen haben.
Alltagsübungen anwenden können, die dich konstant ausgeglichen und gelassen(er) machen - und auch das verbessert dein und das Leben anderer - weil du einfach wieder entspannt bist!
Was ist die Stress-Academy?
Die Stress-Academy ist DER Onlinekurs, in dem du endlich lernst, wie du mit den Stressoren in deinem Leben umgehen kannst. Wie du dich selbst in Stresssituationen regulieren kannst, wie du aufhören kannst, dich selbst zu sabotieren und wie du die Muster, die du seit Jahren wiederholst, endlich durchbrichst.
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Was wartet wirklich auf dich?
Onlinekurs mit 6 Modulen
6 Module zur Stressbewältigung
Videos ohne viel Schi-Schi
Klare Aussagen, klare Kommunikation
Klare Übungen
Alltagsnahe Beispiele
Lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte
Du hast ein lebenslangen Zugriff auf alle Inhalte und Zeit, diese in deinen Alltag einzubauen.
Livecalls & Betreuung
5 Livecalls (Aufzeichnungen) zum Thema Stressbewältigung mit Betty und 5 Top Expertinnen, welche genau, siehst du weiter unten. Außerdem bekommst du wöchentliche Impulse von mir persönlich, um im Alltag deinen Stress managen zu können.
Mitgliederbereich & Worksheets
Du kannst dich im Mitgliederbereich mit anderen verbinden und in Austausch über deine Gedanken und Gefühle gehen. Außerdem gibt es ein Workbook für dich, dass du zuhause Ausdrucken kannst!
"Dank Betty's Onlinekurs hänge ich endlich nicht mehr nur auf Social Media herum, weil ich nicht weiß, was ich mit mir anfangen soll.."
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"Durch deinen Onlinekurs bin ich wieder zum Yoga und zur Selbstfürsorge gekommen, dadurch überhaupt wieder zur Bewegung und zum Sport und dadurch fühle ich mich in meinem Körper endlich wieder wohler. Heute ist wieder einer dieser Tage wo ich die ganze Zeit gespürt habe, dass Energie raus muss. Und statt wie früher social Media zu suchten oder ähnliches, bin ich einfach laufen gegangen, als die kleine schlief und mein Mann da war. Und nun bin ich reguliert und kann vernünftig für mich und meine Familie da sein."
Christina R.
Übungen für den Alltag um dich konstant selbst regulieren zu können und einen gesunden Umgang mit deinen Emotionen zu erlernen
Was Stress mit deiner Ernährung zu tun hat und wie du deinen Körper mit deiner Ernährung am besten unterstützen kannst
Was Trauma ist und wie Trauma zu einem dysregulierten Nervensystem beitragen kann
Wie du deinen Alltag am besten gestaltest, um weniger Stress und überwältigende Emotionen zu spüren
Was du in der Stress-Academy lernen wirst:
Stell dir vor...
..du könntest aus dem ständigen Überfunktionsmodus ausbrechen und endlich ein Leben voller Balance und innerer Ruhe führen. Die STRESS ACADEMY bietet dir genau das: Ein umfassendes Programm, das dir hilft, die Anzeichen eines dysregulierten Nervensystems zu erkennen und effektive Strategien zu erlernen, um dein Leben wieder in Einklang zu bringen.
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Durch praxisorientierte Module, geführte Meditationen, wissenschaftlich fundierte Übungen und den Austausch in einer unterstützenden Community lernst du, wie du Stress nachhaltig reduzierst, deine Emotionen besser regulierst und dein Selbstwertgefühl stärkst. Beginne noch heute deine Reise zu einem ausgeglichenen und erfüllten Leben! Melde dich jetzt an und erlebe die transformative Kraft eines regulierten Nervensystems.
Welche Module gibt es in der Stress-Academy?
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1 / Unser Nervensystem
In diesem Modul lernst du, was du über unser Nervensystem wissen musst und du lernst von den 2 wichtigsten Systemen, dem sympathischen Nervensystem und dem parasympathischen Nervensystem, die unsere gesunde Stressreaktion verwalten, wie du sie aktivierst, bzw. wie du vom Überlebenskampf in den Ruhemodus kommst.
2 / Der Grund für deine Dysregulation
Im 2. Modul lernst du wie Stress und Trauma mit völliger Überreizung und Überforderung zusammenhängen, wie deine Wahrnehmung deinen Alltagsstress und deine Emotionen steuert und eventuell sogar verstärkt und hier wirst du dich auch zum 1. Mal deinen Stress selbst reflektieren, um herauszufinden, was genau du eigentlich ändern musst.
3 / Funktionen und psychologische Aspekte
Im Modul Nummer 3 gebe ich dir die ersten 5 Schritte mit, die du unbedingt beachten musst, um dein Nervensystem zu beruhigen und rauszukommen aus der Überforderung. Außerdem lernst du zu verstehen, wie dein Zeitmanagement aussieht, wie du gesunde To-Do-Listen erstellen kannst und was dein natürlicher Tagesrhythmus mit deinem Nervensystem zu tun hat.
4 / Mind-Body Connection
In diesem Modul findest du 14 Übungen für deinen Alltag, die deinen Stress im Körper lösen und die dir dabei helfen, deine Emotionen kennen und lieben zu lernen, um deinen Kopf und Körper in Verbindung bringen zu können. Das sind einfache Übungen, die du jederzeit und zu jeder Situation einbauen kannst. Mit diesen Übungen legst du auch die Grundbasis für das "und was tue ich im Alltag bei Stress???" - diese Übungen machen - hihi.
5 / Stress und Ernährung
Deine Ernährung trägt einen wesentlichen Teil zu deinem Stress und deinen Emotionen bei. Deshalb musste ich unbedingt auch ein Modul zu Stress & Ernährung aufnehmen - denn wie du dich ernährst und wie sehr du deine Grundbedürfnisse deckst, ist ausschlaggebend für deinen Stress & deine Überforderung.
6 / Stressbewältigung im Alltag
Hier kreierst du deinen eigenen, individuellen Stressbewältigungsplan, du lernst, wie du die Academy im Alltag umsetzen kannst und ich erkläre dir nochmals, wann sich wirklich etwas in deinem Leben ändert - nämlich mit Sicherheit (denn die liebt unser Nervensystem über alles.) Wie können wir also gemeinsam mit unserem Nervensystem für gesunde Veränderungen sorgen? Lernst du hier.
Experten - Livecall Aufzeichnungen
Und weil es für mich unglaublich viele weitere Aspekte gibt, wie man das Nervensystem nachhaltig beruhigen kann, habe ich mir 5 Expertinnen an die Seite geholt, die dir in 5 Livecalls (bzw. Aufzeichnungen der Livecalls) nochmals Wissen zum Nervensystem mitgeben.
Isabella
Ich merke, wie ich immer mehr ins Bewusstsein komme und darf jetzt noch lernen, dass ich FÜHLEN darf. Aktuell leider nicht immer umsetzbar aufgrund von einigen Glaubenssätzen, aber ich mache Babysteps und ich gebe mir Zeit! Mir hat besonders der LiveCall mit der Psychologin gefallen und ich finde es total spannend, wie vieles durch die Kindheit gelernt wird und was das alles für ganzheitliche Auswirkungen haben kann.
Yvonne W.
Ich komme aus einer narzisstischen Beziehung und habe chronische Rücken- und Nackenschmerzen und habe ständig das Gefühl, mich bei der kleinsten Kleinigkeit im Überlebensmodus zu befinden. In diesen Situationen mache ich die Atemübungen und das hilft mir sehr häufig mich wieder besser zu fühlen. Zudem mach ich abends häufig das Zittern und fühle mich danach sehr entspannt. Ich hab das Gefühl, dass ich seitdem nicht mehr so stark mit meinem Kiefer Presse, meine Nackenbeschwerden sind besser. Ich bin mit der Acadamy noch nicht durch, bin aber gespannt, was es mir noch bringt.
Antonia G.
Hallo liebe Betty!
Danke für die Academy. Sie ist toll. Ich habe mich noch einmal neu kennengelernt, wenn man das so sagen darf. Mir war das mit dem dy. Nervensystem noch komplett neu und nun verstehe ich mich in vielen Situationen so viel besser und habe auch mal Verständnis über mein Verhalten. Das ist soo schön!! Auch die Zoom Calls waren wirklich sehr hilfreich und super interessant. Ich möchte noch ein paar Übungen und neue Angewohnheiten in meinem Alltag einbauen - Aber aktuell ist alles wunderbar, bin Happy!!
Hey! Ich bin Betty!
Psychosoziale Beraterin i.A , Schema psychologischer Transformationscoach, Mentaltrainerin, Autorin und Mama!
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Ich habe bereits über 1000 Frauen dabei begleitet, sich selbst besser kennenzulernen, Anteile von sich zu akzeptieren und zu lieben und so nicht nur die Beziehung zu sich selbst, sondern auch zu anderen Menschen zu verbessern!
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Und bald bist auch du eine davon! <3
Ist dieser Kurs der richtige für dich?
Die Stress Academy ist für dich richtig wenn:
✓ Du bereit dafür bist, dein altes Denken hinter dir zu lassen
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✓ Wenn du bereit dazu bist, vollkommen ehrlich zu dir und anderen zu sein
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✓ Wenn du wirklich Bock hast, neue Routinen in deinen Alltag einzubauen
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✓ Wenn du dein "mimimi" wirklich aufgeben willst und die Verantwortung für dein eigenes Leben übernehmen möchtest
Die Stress Academy ist nichts für dich wenn:
x Das der nächste Onlinekurs sein soll, den du nur herumliegen lässt
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x Wenn du nicht bereit dazu bist, klare Grenzen in deinem Leben zu setzen
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x Wenn du es bequem findest, anderen die Schuld für deinen Stress zu geben
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Love... mach dir dein Leben nicht mehr unnötig schwer.
Hör auf dein Bauchgefühl, ob der Kurs ein Match ist oder nicht. Es ist wie, wenn du jemanden neu kennenlernst - ob's passt weißt du eigentlich schon! Mach dir dein Leben nicht mehr unnötig schwer und stressig indem du keine Entscheidungen triffst.
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Aber wenns doch passt dann lass uns loslegen! Viel Zeit ist nicht mehr, bis zur Schließung.
Get in Touch
Du hast Fragen zur Stress-Academy oder möchtest dich kurz mit mir austauschen? Dann schreibe mir sehr gerne ein Nachricht.
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Ich freue mich, von dir zu lesen!
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Deine Betty <3